原创(淮南牛肉汤歌曲歌词)淮南牛肉汤歌原唱

2023-12-13 10:46:21 147小编 86

嘿!今天我要谈谈我最喜欢的美食& mdash& mdash牛肉汤!做牛肉汤的食材很简单,就是牛柳、土豆、胡萝卜、葱、姜片、八角、花椒、料酒。量刚刚好,够一两个人吃。 首先,我们要把里脊肉洗干净,切成小块。 土豆和胡萝卜也要去皮切块。 接下来将这些食材全部放入大炖锅中,加入适量的葱姜、八角、剁椒、料酒。 然后,加入足够的水,水位要九分满杯。 接下来,将这些食材用大火煨20分钟左右,再用小火煨一个小时。 记得最后加一点盐调味,这样我们的牛肉汤就完成了!说起牛肉汤的功效,非常适合冬天手脚冰凉的人,尤其是缺铁的人。 牛肉是很好的食材,可以补气养血。 在猪肉、牛肉、羊肉中,牛肉的热量和脂肪含量最低,是一种高蛋白、低脂肪的好选择。 这个牛肉汤是牛柳,蛋白质较高,脂肪较低。 土豆和胡萝卜会吸收炖牛肉中的脂肪,使汤色更清澈,味道不油腻。 不仅要喝汤,还要记得吃肉!大多数营养物质实际上都保存在肉中,比如铁。 与其他部位的猪肉、羊肉、牛肉相比,牛里脊肉中的铁含量最高。 每100克牛里脊肉含有4.4毫克铁,可满足18至50岁女性每日铁摄入量的25%。 而且这种铁更容易被身体吸收,有助于改善缺铁。

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